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A Dieta Robusta Que Fez Eliana Perder 4kg Em Um Mês!


Amei a dica, vou fazer, contudo em quanto tempo prontamente apresenta afim de observar o efeito? Olá Lu, não descobri o chá verde em pó, deste jeito eu posso fazer o chá e no momento em que esfriar bater perto com os outros ingredientes? Oi Cleyce, a água de coco é muito essencial por esse suco e não podes ser substituida, se você não achou o chá verde em pó, faça um chá bem concentrado tipo coloque um colher pra meio copo de água fervente.


Poderá ser usado água de coco de caixinha, comprada em hipermercado? Oi Marília, você precisa usar a água de coco natural mesmo, em razão de ela é muito mais competente, a de caixinha costuma ter conservantes, ai vai prejudicar o poder emagrecedor do suco, beijos. Olá Luana, melhor não, eu recomendo que use um suco numa semana e outro na outra, deste modo saberá qual está fazendo mais efeito no seu emagrecimento, beijos.



Minha mãe está fazendo e está adorando! Pena que eu sou alergica a abacaxi, não tem nenhum outro q possa substituir ele? Olá Danila, infelizmente para fazer o suco para afinar cintura tem que ser com o abacaxi mesmo, dado que ele é super diurético e é um dos componentes principais deste suco emagrecedor, beijos. Oi Luciene. Estou com dificuldades com o intuito de descobrir o chá verde em pó. Será que eu posso usá-las no território do pó?


7 Passos Antes De Começar uma Dieta Low Carb

Ai você poem todos os outros ingredientes do suco,contudo esse meio copo de chá concentrado que você fez, beijos.. Ola luciene, o suco tem que recolher sementes, caroços e tals, ou precisa deixar? Olá Dhara, você vai remover a casca apenas do abacaxi. Oi Janylleyde necessita ser com o abacaxi mesmo, pois ele é super diurético e é um dos componentes principais nesse suco emagrecedor, beijos.


Tenho chá verde em cápsula, quando abro a capsulá é um pó, portanto posso colocar o pó dentro deste suco? E obrigada pelas super dicas! Olá Laiana, pode sim, beijos. Oi Luciene, eu posso fazer este suco a noite pra tomar no dia seguinte cedo? Se fizer e neste momento coloca-lo numa garrafinha dessas de água fechado deste jeito que terminar perder o efeito?


Leia a toda a hora os rótulos dos alimentos e prefira os que possuem pequeno valor calórico, com poucas quantidades de açúcares (carboidratos), pouco ou sem gordura saturada (origem animal) e sem gordura trans e sódio. Beba bastante água no decorrer do dia, por volta de 6 a 8 copos ou o equivalente a 2 litros. Impeça bebidas gaseificadas como os refrigerantes, sucos de caixinha adoçados, sucos artificiais (pacote) e bebidas alcoólicas. Tenha uma vida mais saudável, pratique pelo menos 30 minutos de exercício físico (suave ou moderado) por dia. Água: Em média de trinta e cinco ml de água por quilo de peso.



  • Uma torrada

  • Alimentos Proteicos

  • De peito de frango grelhado com tempero salgado

  • Almoço: Peixe cozido no vapor com ervas, queijo cottage

  • Uma fatia de pão integral light

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  • Natação: Quatrocentos calorias por hora


Proteínas: Recomenda-se de 0,8 g a 1 g de proteína por quilo de peso pra um adulto em condições de saúde normais e que não seja atleta. Lembre que cada porção de proteína equivale ao tamanho da palma da sua mão, não maior que isto, ou melhor, o teu pedaço de carne dever ter o tamanho da palma mão (sem crer os dedos). Caso os sintomas continuem ocorrendo, procure um médico neste momento. Alimentos que tem função laxativa: abacate, abacaxi, agrião, brócolis, alface, ameixa preta, berinjela, laranja, mamão, uvas passas.


Alimentos com atividade constipante: amido de milho, batata-inglesa, banana prata, biscoito creme craker, cenoura cozida, maçã, chá preto, farinha de arroz. Em geral, para manter um intestino regulado consuma frutas e vegetais todos os dias, crus e cozidos, uma vez que são ricos em fibras, em tal grau solúveis quanto insolúveis que facilitam o trânsito intestinal e elimina o sentimento de inchaço abdominal.


Essencial: Alimentos ricos em fibras precisam vir acompanhados da ingestão de muita água, caso contrário terá o efeito inverso e ocorrerá prisão de ventre. O Metabolismo é um conjunto de reações químicas e transformação que nosso corpo realiza ao ingerir um alimento, transformando em Energia. Consumindo alimentos que acelerem o metabolismo você vai emagrecer muito rapidamente.


Olhe outras dicas de alimentos que aceleram o metabolismo: chá verde, gengibre, pimentas, canela, aveia, maçã, pera, brócolis. A atividade física também contribui para acelerar o metabolismo. Os alimentos diuréticos contribuem com o acréscimo do volume e fluência urinário, auxiliando na eliminação de líquidos, já que desincha e favorecendo a desintoxicação.



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